Hablemos de Muerte y Tanatologia

La muerte es el suceso más seguro que experimentaremos al finalizar nuestro ciclo de vida. Es un hecho plagado de incertidumbre y para el cual, nos guste o no, tenemos que ser consciente de que en algún momento dejaremos de existir. La educación que tengamos con respecto a este tema, juega un papel fundamental en la manera de percibirla.

Aceptar el hecho de que moriremos, puede producir en una persona sensaciones contradictorias. Por una parte, saberse consciente de que la estancia en este mundo no es eterna, generara emociones positivas que motivaran a  disfrutar la vida en todo su esplendor. En contraparte, si la visión es negativa producirá temor y frustración, limitando el andar del individuo.

La muerte siempre nos enseñara lo débiles que somos ante este destino. La incertidumbre que la rodea, es quizás el misterio más grande de la humanidad.

Sin embargo… ¿Realmente estamos preparados para morir? , ¿Somos conscientes de que en cualquier momento podemos dejar de existir? , ¿Tenemos la capacidad de aceptar la muerte de los demás?,  ¿Contamos con las previsiones necesarias para este evento inevitable en nuestras vidas?

Existe una disciplina encargada del estudio de este fenómeno llamada Tanatología, la cual se encarga de analizar desde una perspectiva médica, psicológica, legal y espiritual a  la muerte.  El término se deriva del griego, “Thanatos” (muerte) y “logos” (tratado o estudio), fue adjudicado en 1901 por el médico ruso Elías Metchnikoff.

Tanatología comprende muchos campos de acción, desde la atención al enfermo que se encuentra clínicamente cerca de morir y a su familia, hasta la elaboración de duelo ante cualquier tipo de pérdida significativa. A lo largo de nuestra vida enfrentamos diversos tipos de pérdidas: muertes, separaciones, pérdidas de partes del cuerpo, pérdida de salud, de ilusiones ante una discapacidad, es por ello que esta rama es amplia.

Entre las actividades destacadas por un tanatologo destacan:

•       Atención al sufrimiento psicológico.
•       Atención a las relaciones significativas del enfermo.
•       Atención del dolor físico.
•       Atención al sufrimiento espiritual.
•       Atención a las últimas voluntades.
•       Atención a los aspectos legales

Además, este profesionista procurar que al paciente o cualquier ser humano que sufra una pérdida se le trate con respeto, cariño, compasión y que conserve su dignidad hasta el último momento. Conoce el tema de la muerte y ayuda brindando apoyo durante todo el proceso de muerte, en la elaboración del duelo y así lograr vivirlo de una manera positiva.

Como veraz, la vida está llena de ciclos que comienzan y que tarde o temprano acaban, así como las hojas de los árboles se caen al llegar el otoño, renacerán otras nuevas al llegar la primavera. Es exactamente el proceso de vida de los humanos. Unos lloran por el deceso de un ser querido, mientras otros sonríen por un nuevo nacimiento.

Aceptar que nuestro ciclo algún día acabara, generara mayor conciencia por vivir cada instante. Nadie sabe cuándo dejara de existir, pero ser conscientes de la muerte, nos liberara de todo miedo por vivir.

"Ver de cerca la muerte o recibir un drástico recordatorio de la brevedad de la vida puede tener un efecto terapéutico positivo. Nuestros días están contados, así que mas nos vale vivir intensamente cada instante, tener una sensación de apremio ante la vida. Esta podría terminar en cualquier momento."

Hasta la próxima!

El poder del lenguaje limitante

El ser humano es la única especie en la tierra, capaz de desarrollar una manera de comunicarse sofisticada. A diferencia de los animales, las personas expresan pensamientos y sentimientos por medio de un sistema de signos orales y escritos denominados lenguaje.  Además de la articulación de palabras, el cuerpo ha desarrollado ancestralmente una serie de gestos y señas, con el fin de emitir mensajes de manera no verbal y así ampliar las posibilidades en la comunicación.

El lenguaje es el arma más poderosa que el hombre ha creado. El Poder que tiene radica en su capacidad de influir sobre uno mismo y sobre los demás. Los grandes oradores que han marcado a la humanidad, han tenido muy en cuenta este principio. Sin embargo este mismo poder, puede ser el encargado de sabotear pensamientos y creencias, limitando las capacidades.

En nuestro día a día, es común emitir palabras de todo tipo, la repetición constante las hace parte de nuestro vocabulario, lo que genera familiaridad al usarlas, pero te haz preguntado

¿Qué tanto influyen las palabras que utilizas en tu conducta?

La Programación Neurolingüística (PNL) se enfoca en el estudio de los programas mentales establecidos y ejecutados por nuestros impulsos neurológicos ordenados por el cerebro. Todas estas acciones son procesadas  a través de la comunicación en general y del lenguaje en particular En términos más simples, nuestras palabras son el resultado de los programas mentales que almacenamos en nuestro cerebro. Nuestro catalogo de ellas puede ser amplio o limitado, pero hay una relación directa entre lo que decimos y la conductas que se genere ala postre.

Un simple “No puedo”, es decodificado por nuestro cerebro como un hecho real, emitiendo una reacción neuronal que limite determinada acción. La contradicción viene cuando el uso de la palabra no tiene sustento en la situación experimentada.

• Ejemplo 1: ¡No puedo pasar el examen! ¿Realmente no puedes? O es solo una justificación para no estudiar.
• Otra forma común de limitante comunicacional son las generalizaciones.
• Ejemplo 2: Tu novio te es infiel y exclamas ¡todos los hombres son iguales! ¿Realmente haz conocido a todos los hombres del mundo, como para afirmar que todos son así? Estoy seguro que No.
• Ejemplo 3: Al no poder resolver un problema de matemáticas, te dices a ti mismo: ¡No sirvo para nada! A la mejor no destaques en esta rama, pero quizás eres bueno en otras cosas ¿Por qué auto diagnosticarse como un inservible, ante una situación en particular?

Nuestro cerebro no tiene sentido del humor, y cada una de las palabras las asume como una realidad. Estos ejemplos que te cite, son pocos a comparación de la gama tan grande que existe de limitantes en nuestra comunicación. Tu boca puede ser tu mayor aliado o tu peor enemigo, todo depende de lo que te digas a ti mismo y a los demás.

Me despido con un fragmento del libro “El lenguaje del poder personal” del orador Chick Moorman que concientiza sobre el uso adecuado de las palabras:

“Tu mente es el sistema creador de tu realidad. Tus patrones de lenguaje programan tu mente. Así son de importante tus palabras. Habla para producir el resultado que deseas. Usa el lenguaje para crear lo que quieres en tu vida. Usa las palabras para aumentar tu poder personal. Recupera el control de tu vida a través de las palabras que usas.”

Cuida lo que dices y obtendrás lo que quieres.

Hasta la próxima!

Pensar es una parte, actuar es el resto

Transcurría el año de 1903, las tardes eran cortas y las noches parecían largas, dos hermanos se sentaban a observar las estrellas y en ellas visualizaban sus sueños hechos realidad. La simple idea de volar como un ave les motivaba, imaginar trasladarse a donde quisieran y sentir el viento correr por su piel, era algo indescriptible. Al compartir esta fantasía con sus allegados, no faltaron los señalamientos y burlas por esta idea poco usual.

Sin embargo, pese a la incredulidad de muchos, se fijaron una meta: construir el primer medio de transporte aéreo de la historia. En conjunto con otras personas trabajaron arduamente, erraron cuantas veces fuera necesario, hasta lograr lo que hoy conocemos como avión. Los hermanos Orville y Wilbur Wright marcaron la historia de la humanidad, gracias a un destello que paso por su mente y decidieron convertirlo en realidad.

Tal como ellos, pienso que así comienza el nacimiento de los sueños. Todo surge de una idea y la ilusión de lograr un objetivo. Los hermanos Wright, nos enseñan que se puede cristalizar todo lo que se tenga en mente, siempre y cuando este cargado de trabajo, motivación y decisión. Una pequeña acción, puede traer grandes cambios en todo tu alrededor.

Es trascendental la iniciativa en cualquier cosa que se desee, esperanzarse a que por obra de un milagro de la naturaleza tu situación cambie, me parece absurdo. Creer merecer algo, y esperar a que llegue en bandeja de plata, es la mayor excusa para la pasividad. La realidad es otra y es bueno tener los pies en la tierra. Nada llega solo, todo tiene un precio y hay que pagarlo.

El filósofo “Platón”, citaba que existían dos mundos: “el mundo de las ideas y el mundo real”, de ti depende en cual mundo quieres vivir. Uno es clave para la creación de todos tus sueños, pero de nada sirve si no es reflejado en lo que marca el segundo: lo real. Los Wright empezaron a tener credibilidad cuando sus pensamientos iban siendo congruentes con sus acciones, dejando de lado las fantasías y aterrizándola en hechos visibles.  

La vida es muy corta, para esperar a que las cosas sucedan, sea cual sea tu meta, haz lo necesario para conseguirla. Introduce la insatisfacción a tu entorno, no como algo negativo sino como impulso fundamental para no desistir de tu anhelo. Los señalamientos siempre estarán a la orden del día, seria un error regir tus acciones en busca de la aprobación de los demás. Dosis de iniciativa serán de vital importancia, ya que serás tu propio motivador.

Por ultimo me despido con una frase que alguna vez me transmitieron y tiene mucha relación con lo antes escrito:

“La zona donde estás es cómoda, sin embargo un simple movimiento puede llevarte de un mundo llamado “lo deseo” a otro llamado “lo tengo.”

Hasta la próxima!

La resiliencia: la capacidad de resurgir de las cenizas

Te haz preguntado alguna vez, ¿Por qué hay personas que a pesar de sufrir alguna tragedia o situación complicada, siguen adelante y vuelven más fuertes que nunca?, quizás pienses que son intolerantes al dolor, o una cosa por el estilo. Estos sujetos lo que tienen es un alto grado de Resiliencia. Antes de abordar el tema, quisiera relatarte una breve historia.

Nick Vujicic, es un hombre que nació con un síndrome, el cual se caracteriza por la carencia de las extremidades, naciendo sin brazos ni piernas. Nick vivió su etapa escolar siendo molestado por sus compañeros debido a su discapacidad, Vujicic tuvo momentos de depresión durante su infancia, e inclusive intento suicidarse. Después de vivir su propio proceso de aceptación, su perspectiva de la vida cambio. Se sintió único y noto que su vida podría inspirar a los demás, enfocándose en transmitir mensaje de esperanza a personas con algún tipo de discapacidad por todo el mundo.

La historia del el, es un ejemplo de vida y superación personal, que ejemplifica de manera clara lo que es la  “RESILIENCIA”. En Psicología el vocablo resiliencia tiene su origen en el latín, resilio que significa volver atrás. Es la capacidad que tiene un individuo de resistencia ante la adversidad y resurgir de momentos de desgracia adaptándose, resolviendo los problemas y volviendo a darle sentido a su vida, siendo esta más positiva y productiva.

Hay tres cualidades valiosas que es posible asociar con la resiliencia:

1.  Las personas resilientes toleran en alto grado de frustración y no se lanzan a tomar decisiones precipitadas.
2. Las personas resilientes saben observar los problemas desde muchas perspectivas y, cuando intentan solucionarlos, tienen mayores alternativas.
3.  Las personas resilientes tiene alta autoestima y están dispuestas a correr riesgos. Intentan cosas nuevas, conscientes de que el fracaso forma es parte de la vida

Las cosas no siempre van a ser como se esperan, la vida está llena de sorpresas, y no todas ellas favorables, hay sorpresas que pueden derrumbar tu ánimo, es por esta razón que la resiliencia  es un elemento esencial para triunfar en la vida, para sentirte seguro, y para volver a empezar si fuera necesario. Nick Vujicic resurgió de las cenizas para darle un nuevo giro a su vida. Encontrado en el dolor su inspiración, hallando el propósito de su existencia y una misión de vida poderosa.

Por ultimo, quiero finalizar con una frase de Viktor Frankl que engloba de buena manera lo que es la resilencia:

 “El hombre que se levanta es aún más fuerte que el que no ha caído. Una experiencia traumática es siempre negativa pero lo que suceda a partir de ella depende de cada persona. En la mano del hombre está elegir su opción, que bien puede convertir su experiencia negativa en victorias, la vida en un triunfo interno, o bien puede ignorar el desafío y limitarse a vegetar o a derrumbarse” 

Hasta la próxima!

"Nunca sabes lo fuerte que eres, hasta que ser fuerte es tu única opción." 

La carga social de la soledad

Hoy empiezo una nueva sección en Las letras también hablan, en la que te mostrare mis colaboraciones en la revista donde escribo. Las temáticas son variadas y estoy seguro que serán de tu agrado. Mi primer texto se llama "La carga social de la soledad" , en la que hago una reflexión de lo difícil que puede ser para muchos, no contar con la compañía de alguien. 

Vivir en un contexto social en el que una de las metas importantes es no estar solo y contar con alguien, puede ser una carga que inquiete a muchos. Es una idea difundida desde pequeños, gracias a las novelas, cuentos de hadas y medios de comunicación que bombardean estos pensamientos constantemente. 

La carga aumenta cuando seres allegados tienen pareja, e inclusive si se observa a personas que no cumplen estándares altos de belleza disfrutar de una relación. La edad juega otro papel en la mente, pensamientos del tipo “siempre estaré solo”, “nadie nació para mi”  invaden y presionan.

Pienso que todo esto que cite, tiene que ver con algo muy simple llamado “creencias”. Unos creen que si hacen bien las cosas en esta vida, al morir tendrán como recompensa el cielo, otros más que si pasas por debajo de una escalera tendrás una especia de maldición. Las dos situaciones tienen un grado alto de incertidumbre y duda.

Las creencias son una especia de chip que se instala en la mente y se desarrolla siendo reforzado por el entorno social que te dice: “pórtate bien”, “se buen estudiante”, “hazle caso a tus padres”, ten novia a los 18” y “”cásate a los 25”. A mi me parece una idea convencional que genera una presión inexistente.  No tiene porque alterar tu vida, que llegues a lo 20 y no tengas una relación, que existan fechas significativas y la pases solo. Deja de hacer lo que otros hacen y dicen que hay que hacer y genera tu propia filosofía de vida.

Estar soltero o sin compañía no es sinónimo de aburrimiento ni depresión. Si eres lo suficientemente hábil le puedes sacar el mejor de los provechos a tu estatus, enfocando todas tus energías en la mejora de aspectos de tu vida que te desagradan y buscando tu realización personal.

Aprender a vivir consigo mismo es quizás una de las tareas más difíciles de experimentar, ya que te enfrentas a tus peores fantasmas y percibes realidades de tu vida que desconocías, esto traerá como ganancia el reconocimiento de aptitudes y cualidades que reforzaran la autoestima.

 Es lindo estar enamorado y compartir momentos con el ser amado, sin embargo si no cuentas con ello, no pasa nada, naciste sin compañía, probablemente te iras igual, razón suficiente para comprender que no dependes física ni emocionalmente de nadie.

Hasta la próxima!

"Amarse a uno mismo, es el inicio de un romance que dura toda la vida."

He fracasado una y otra vez en mi vida y es por eso que tengo éxito.

"Los errores son la retroalimentación de nuestro desempeño. Los ganadores cometen mucho mas errores que los perdedores. Por eso son ganadores. Reciben una mayor retroalimentación a medida que intentan un mayor numero de posibilidades. El problema con los perdedores es que conciben los errores como sucesos desmesuradamente terribles y no aciertan a reconocerles el lado positivo."

Andrew Matthews

"He fallado mas de 9000 tiros en mi carrera.

He perdido casi 300 juegos. 26 veces han

confiado en mi para tomar el tiro que ganaba

el juego y lo he fallado. He fracasado una y 

otra vez en mi vida y es por eso que tengo éxito"

Michael Jordan

“Basta un momento de inspiración , para dejar huella en un ser.”

Experimentar una urgencia por vivir

Hoy plasmo una frase de Omar Villalobos, uno de los mejores motivadores a nivel psicológico que existen en Latinoamérica, que me parece inspiradora: “El día que entiendas que tarde o temprano la muerte te va a llegar, ese día vas a experimentar una urgencia por vivir.”

La muerte es el suceso mas seguro que se experimentara al finalizar nuestro ciclo de vida. Es un hecho plagado de incertidumbre y para el cual, nos guste o no, tenemos que ser consientes de que algún día dejaremos de existir. Todo lo que empieza, tarde o temprano terminara, quedaran los recuerdos y las cosas buenas que se construyeron.

Estar en este mundo es pasajera, nuestro tiempo es limitado como para malgastarlo de manera equivocada. "La muerte es algo que no debemos temer porque, mientras somos, la muerte no es y cuando la muerte es, nosotros no somos."  Tiene el gran poder de enseñarnos a valorar la vida, viéndola como una oportunidad única e inigualable de hacer lo que mas amemos, en la que disfrutemos cada momento. 

 "La muerte sólo tiene importancia en la medida en que nos hace reflexionar sobre el valor de la vida." (André Malraux)

Hasta la próxima!

 “Basta un momento de inspiración, para dejar huella en un ser.”